10,000 Steps

10,000 ধাপ হল একটি শারীরিক কার্যকলাপ প্রোগ্রাম যা আপনাকে প্রতিদিন আরও সরাতে সাহায্য করে! CQ ইউনিভার্সিটির শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গবেষণা গ্রুপ দ্বারা বিতরণ করা, 10,000 পদক্ষেপ ব্যক্তি, সংস্থা এবং সম্প্রদায়কে প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলির মাধ্যমে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় আরও কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করে।

Health Connect ইন্টিগ্রেশন এখন উপলব্ধ (Android 13 এবং নীচের সংস্করণে Health Connect অ্যাপ ইনস্টল করতে হবে)। অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10,000 পদক্ষেপ আপনার পদক্ষেপ গণনা করে না। এখানে সমর্থন এবং সমস্যা সমাধান খুঁজুন: 10000steps.org.au/support।

এই অ্যাপে, আপনি করতে পারেন:

- একটি 10,000 ধাপ অ্যাকাউন্টের জন্য সাইন আপ করুন৷

- সরাসরি আপনার ধাপ লগে পদক্ষেপ এবং কার্যকলাপের মিনিট যোগ করুন

- হেলথ কানেক্ট থেকে পদক্ষেপগুলি সিঙ্ক করার অনুমতি সক্ষম করুন৷

- কাস্টমাইজড অনুস্মারক তৈরি এবং পরিচালনা করুন

- আমাদের পাবলিক মাসিক চ্যালেঞ্জে যোগ দিন

- শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে প্রমাণ-ভিত্তিক নিবন্ধ পড়ুন

এছাড়াও আপনি দেখতে পারেন আপনার:

- বিস্তারিত হিসাব

- আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি করুন

- দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক, বার্ষিক, এবং জীবনকালের পদক্ষেপের পরিসংখ্যান

- মাসিক চ্যালেঞ্জ অগ্রগতি, ইতিহাস এবং লিডারবোর্ড

- বার্ষিক অগ্রগতি এবং বার্ষিক লিডারবোর্ড

- বন্ধু এবং বন্ধুদের লিডারবোর্ড

- গ্রুপ এবং গ্রুপ চ্যালেঞ্জ লিডারবোর্ড

- টুর্নামেন্ট দল এবং টুর্নামেন্ট লিডারবোর্ড

আমাদের কোঅর্ডিনেটর হাব, টুর্নামেন্ট এবং গ্রুপ চ্যালেঞ্জ তৈরি এবং পরিচালনার বৈশিষ্ট্য সহ 10,000 পদক্ষেপ প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানতে 10000steps.org.au-এ যান। 10,000 পদক্ষেপ গর্বিতভাবে কুইন্সল্যান্ড সরকার স্বাস্থ্য এবং ওয়েলবিং কুইন্সল্যান্ড এবং প্রিভেন্টিভ হেলথ SA, SA সরকারের মাধ্যমে অর্থায়ন করে।

আমাদের কাছে 10000steps.org.au/support-এ সর্বাধিক সাধারণ সমস্যার জন্য ব্যাপক নির্দেশিকা, সমর্থন এবং সমস্যা সমাধানের তথ্য রয়েছে। 10000steps.org.au/support/general-support/terms-conditions-and-privacy-policy-এ সম্পূর্ণ শর্তাবলী, শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি দেখুন৷ আপনি যদি কোনো সমাধান খুঁজে না পান বা সাহায্যের প্রয়োজন হয়, অনুগ্রহ করে সরাসরি আমাদের সহায়তা দলের সাথে 10000steps@cqu.edu.au-এ যোগাযোগ করুন।